بإشراف السيد عميد كلية الصيدلة الأستاذ الدكتور سرمد هاشم الخطيب المحترم، أقامت وحدة الإرشاد النفسي الجامعي في كلية الصيدلة/ جامعة بغداد، ندوة تثقيفية حضورية بعنوان “إضطرابات النوم”، ألقتها المدرس الدكتورة فرح قيس عبدالوهاب, التدريسية في فرع الأدوية والسموم.هدفت الندوة الى التوضيح والتوعية بعلاج ما يُعرف بإضطرابات النوم، إذ تنتشر هذه الحالة بشكل واسع ومتزايد بين الناس، وتشمل جميع الفئات العمرية والطبقات الإجتماعية. تضمنت الندوة عدة محاور منها تعريف عن إضطرابات النوم، الأعراض، الأسباب، عوامل الخطورة، المضاعفات، علاقة إضطراب الغدة الدرقية معها، تأثير إستخدام الهواتف المحمولة على النوم ونصائح لتحسين جودة النوم والعلاج الذي يعتمد على نوع إضطراب النوم.
وخلصت الندوة الى إن هناك تزايد بمشكلة إضطرابات النوم، وضرورة علاجها نظرًا لما تسببه من مشاكل صحية، بما في ذلك ضعف التركيز في العمل، وضعف المناعة، وزيادة خطر الإصابة بأمراض مختلفة. ان الحلول الرئيسية تشمل ما يلي: تحديد جدول نوم منتظم، الحفاظ على عادات نوم جيدة، ممارسة الأنشطة البدنية بإنتظام ، إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، تجنب النيكوتين والمشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم وقد يشمل العلاج أيضًا الأدوية والمكملات الغذائية تحت إشراف طبي.
